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季節に関係なく水分補給を!③

おはようございます。浜野整骨院の斉木です。水分補給シリーズ3回目これまで水分補給の

必要性、量、タイミングを書いてきましたが、今回は、何を飲んだら良いかです。「そんな

の何でも良いでしょ」と聞こえてきそうですが、適した飲み物がちゃんとあるのでご紹介し

ていきます。

 

水・・・最もお勧めなのが「水」。日本の水道水は衛生面、水質面においても優れているので

    安心して問題なく飲めるでしょう。何より家に限らず蛇口をひねれば出てくるので、

    補給しやすいですかね。ちゃんとマナーは守ってくださいね

    水といえば、ミネラルウォーターを飲まれる方も多いでしょう。ペットボトルを持ち

    歩いている方も良く見かけますし、ウォーターサーバーを家につけたり、会社や病院

    等では当たりまえの風景になってきましたね。もちろん浜野整骨院にもありますので

    施術前後に補給してください。

 

お茶・・お茶と言ってもたくさん種類がありますが、糖分が入ってないので適した飲み物で

    すね。季節によって冷たくしてもよし、温めてもよし好みの飲み方で良いですよ。

    ただし、緑茶などのお茶にはカフェインが入っているので、飲みすぎると利尿作用

    によりせっかく補給した水分を出してしまうので注意が必要です。カフェインレス

    の麦茶などがオススメ。

 

スポーツドリンク・・・これもOK。運動中、運動後に限らず飲んでも良いでしょう。なぜ

    なら人が汗などで水分を出している時に水だけではなく、塩分・ミネラルを失って

    いるのでその分を補給してあげないといけませんからね。これもただし糖分も多量

    に入っているので飲みすぎ注意。上手に活用すると良いですね。

 

今日は水分補給に適した飲み物の紹介でした。ではまた明日

1日2名様限定1,980円